早在20世纪70年代，梁小龙与李小龙、成龙在香港演艺圈有“三龙”鼎立之称。15岁时，梁小龙便进入武行，从替身演员做起。从1973年主演电影《生龙活虎》开始，其后又拍摄了《白鹤拳》《迷魂拳》《功夫》等70多部电影，《霍元甲》《陈真》《四大名捕》等1000多集电视剧，特别是他所饰演的“陈真”让其迅速在大陆走红，成为八十年代初最负盛名的香港武打明星之一。

1994年夏天，梁小龙认识了小他20岁的宋骧。宋骧从小习武，对梁小龙非常崇拜，因而两个人一见如故。半年后，梁小龙与宋骧第二次见面，梁小龙安排她在他自己开办的宝龙宾馆当楼层经理，两个人有了更接触机会后，产生了爱情的火花。1995年梁小龙与宋骧走入婚姻殿堂。

婚后，宋骧为梁小龙生了一儿一女。如今儿子18岁，女儿23岁。一双儿女均自幼习武。别看姐弟二人外表很文静，略显柔弱，却习武十几年，已是武林高手！